Name: Quiche épinards-bacon-fromage (sans pâte)
Yield: 301.11 grammes
Ingredients: 1 oeuf entier; 15 grammes de crème fraîche 15%; 10 grammes d'emmental; 10 grammes de feta; 60 grammes de lait demi-écrémé, UHT; 60 grammes de filet de bacon; 100 grammes d'épinard, cuit

Ingrédients

ou1 oeuf entier

ou15 grammes de crème fraîche 15%

ou10 grammes d'emmental

ou10 grammes de feta

ou60 grammes de lait demi-écrémé, UHT

ou60 grammes de filet de bacon

ou100 grammes d'épinard, cuit

Préparation

Préchauffer le four à 180°

Tout mélanger

Verser la préparation dans des petits moules ou petit moule à tarte

Enfourner 25-30min

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (301 g)	% AR
Énergie	84 kcal	254 kcal	13 %
Protéines	10 g	30 g	59 %
Glucides	2 g	5 g	2 %
Sucres	1 g	4 g	4 %
Lipides	5 g	15 g	21 %
Acides gras saturés	3 g	8 g	38 %
Fibres alimentaires	1 g	3 g	11 %
Sodium	334 mg	1005 mg	42 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Quiche épinards-bacon-fromage (sans pâte)

samedi, 04 juin 2022