Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Quiche épinards-bacon-fromage (sans pâte)

Saturday, June 04, 2022
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 oeuf entier
or15 grams of crème fraîche 15%
or10 grammes d'emmental
or10 grammes de feta
or60 grams of milk, semi-skimmed, UHT
or60 grams of bacon, back
or100 grams of spinach, cooked
Preparation
1.
Préchauffer le four à 180°
2.
Tout mélanger
3.
Verser la préparation dans des petits moules ou petit moule à tarte
4.
Enfourner 25-30min
Nutritional information
Per 100 gPer portion (301 g)% DRI
Energy84 kcal254 kcal13 %
Protein10 g30 g59 %
Carbohydrate2 g5 g2 %
Sugars1 g4 g4 %
Fat5 g15 g21 %
Fatty acids, total saturated3 g8 g38 %
Fiber1 g3 g11 %
Sodium334 mg1005 mg42 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
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