Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Crêpes low fodmap - sans gluten

samedi, 23 juillet 2022
pie_chart
Portions
1
Ingrédients
ou1 oeuf entier
ou60 grammes de farine de riz
ou120 grammes de lait bjorg amandes
Préparation
1.
Mélanger tous les ingrédients dans un bol à l'aide d'un fouet
2.
Y ajouter de la cannelle, stevia selon les goûts
3.
Cuire dans une poêle bien chaude préalablement huilée (spray cuisson) -> la recette est prévue pour 3 crêpes environ
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (226 g)% AR
Énergie137 kcal309 kcal15 %
Protéines5 g11 g23 %
Glucides21 g46 g18 %
Sucres0 g1 g1 %
Lipides4 g8 g12 %
Acides gras saturés1 g2 g9 %
Fibres alimentaires1 g2 g8 %
Sodium27 mg60 mg3 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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