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Marie Gonzales
Diététicien · 45 95 0184 7
Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive
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Tiramisu light (Copie)
lundi, 25 juillet 2022
pie_chart
Portions
1
Ingrédients
ou
130 grammes de yaourt à la grec (delta)
ou
1,5 weetabix
ou
1 cuillère à café moyenne de cacao, non sucré, poudre soluble (3 g)
Préparation
1.
Imbiber les weetabix dans du lait végétal ou café
2.
Les mettre au fond d'un ramequin/verrine
3.
Verser dessus le yaourt mélangé au préalable avec stevia
4.
Faire 2 ou 3 couches en répétant les étapes précédentes
5.
Recouvrir de cacao en poudre passé au tamis
Information nutritionnelle
Par 100
g
Par portion
(160 g)
% AR
Énergie
177 kcal
284 kcal
14 %
Protéines
8 g
12 g
25 %
Glucides
15 g
24 g
9 %
Sucres
0 g
0 g
0 %
Lipides
9 g
14 g
20 %
Acides gras saturés
0 g
0 g
2 %
Fibres alimentaires
1 g
1 g
4 %
Sodium
1 mg
1 mg
0 %
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Marie Gonzales
Diététicien · 45 95 0184 7
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