Name: Smoothie
Yield: 260 grammes
Ingredients: 70 grammes de banane coupée en rondelles surgelée; 80 grammes de fruits rouges surgelés; 50 grammes de yaourt alpro nature; 50mL de lait végétal (amandes, noisettes, soja...); 10 grammes de graines de chia

Ingrédients

ou70 grammes de banane coupée en rondelles surgelée

ou80 grammes de fruits rouges surgelés

ou50 grammes de yaourt alpro nature

ou50mL de lait végétal (amandes, noisettes, soja...)

ou10 grammes de graines de chia

Préparation

Mixer dans un blender et servir

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (260 g)	% AR
Énergie	52 kcal	135 kcal	7 %
Protéines	2 g	6 g	12 %
Glucides	8 g	22 g	8 %
Sucres	6 g	17 g	19 %
Lipides	2 g	6 g	8 %
Acides gras saturés	0 g	0 g	2 %
Fibres alimentaires	4 g	10 g	40 %
Sodium	3 mg	8 mg	0 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Smoothie

lundi, 01 août 2022