Name: Bowlcake low day
Cook time: 5 h
Yield: 223.11 grammes
Ingredients: 1 oeuf entier; 2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever; 50 grammes de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés"; 30 grammes d'avoine gofre & white choc (good morning); 20 grammes d'iso whey; 30 grammes de lait bjorg amandes; 15 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette; 30 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

Pour 1 personne

Ingrédients

ou1 oeuf entier

ou2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever

ou50 grammes de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés"

ou30 grammes d'avoine gofre & white choc (good morning)

ou20 grammes d'iso whey

ou30 grammes de lait bjorg amandes

ou15 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette

ou30 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

Préparation

Mélanger tous les ingrédients ensemble

Chauffer 2min30 à 700W au micro-onde.

Démouler dans une petite assiette.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (223 g)	% AR
Énergie	168 kcal	375 kcal	19 %
Protéines	12 g	26 g	53 %
Glucides	15 g	33 g	13 %
Sucres	5 g	12 g	14 %
Lipides	7 g	15 g	22 %
Acides gras saturés	3 g	7 g	33 %
Fibres alimentaires	4 g	8 g	32 %
Sodium	155 mg	346 mg	14 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Bowlcake low day

vendredi, 19 août 2022