Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Bowlcake low day

vendredi, 19 août 2022
timer
Temps total
5 heures
pie_chart
Portions
1

Pour 1 personne

Ingrédients
ou1 oeuf entier
ou2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou50 grammes de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés"
ou30 grammes d'avoine gofre & white choc (good morning)
ou20 grammes d'iso whey
ou30 grammes de lait bjorg amandes
ou15 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette
ou30 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)
Préparation
1.
Mélanger tous les ingrédients ensemble
2.
Chauffer 2min30 à 700W au micro-onde.
3.
Démouler dans une petite assiette.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (223 g)% AR
Énergie168 kcal375 kcal19 %
Protéines12 g26 g53 %
Glucides15 g33 g13 %
Sucres5 g12 g14 %
Lipides7 g15 g22 %
Acides gras saturés3 g7 g33 %
Fibres alimentaires4 g8 g32 %
Sodium155 mg346 mg14 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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