Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Crêpes (gluten & lactose free)

vendredi, 02 septembre 2022
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Portions
1
Ingrédients
ou1 oeuf entier
ou50 grammes de farine de riz
ou100 grammes de lait bjorg amandes
ou10 grammes de noix, séchée, cerneaux
ou1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (10 g)
Préparation
1.
Cuire à la poêle sous forme d'une épaisse galette ou crêpes (x3)
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (216 g)% AR
Énergie151 kcal327 kcal16 %
Protéines6 g13 g26 %
Glucides19 g42 g16 %
Sucres1 g3 g3 %
Lipides9 g19 g27 %
Acides gras saturés2 g5 g26 %
Fibres alimentaires2 g4 g14 %
Sodium28 mg61 mg3 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
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