Name: Bowlcake low day (J-14)
Cook time: 5 h
Yield: 171.11 grammes
Ingredients: 1 oeuf entier; 25 grammes de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés"; 30 grammes d'avoine gofre & white choc (good morning); 10 grammes de whey; 30 grammes de lait bjorg amandes; 30 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

Pour 1 personne

Ingrédients

ou1 oeuf entier

ou25 grammes de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés"

ou30 grammes d'avoine gofre & white choc (good morning)

ou10 grammes de whey

ou30 grammes de lait bjorg amandes

ou30 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

Préparation

Mélanger tous les ingrédients ensemble

Chauffer 2min30 à 700W au micro-onde.

Démouler dans une petite assiette.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (171 g)	% AR
Énergie	136 kcal	233 kcal	12 %
Protéines	10 g	17 g	34 %
Glucides	14 g	25 g	10 %
Sucres	4 g	6 g	7 %
Lipides	4 g	8 g	11 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	10 %
Fibres alimentaires	3 g	6 g	23 %
Sodium	35 mg	59 mg	2 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Bowlcake low day (J-14)

samedi, 03 septembre 2022