Name: Barres de céréales low fodmap
Yield: 300 grammes
Ingredients: 170 grammes d'avoine; 1 poignée de noisette (25 g); 60 grammes de sirop d'érable; 40 grammes d'huile de coco; 5 grammes de cacao, non sucré, poudre

Ingrédients

ou170 grammes d'avoine

ou1 poignée de noisette (25 g)

ou60 grammes de sirop d'érable

ou40 grammes d'huile de coco

ou5 grammes de cacao, non sucré, poudre

Préparation

Préchauffer le four à 180°

Chauffer le sirop d'érable et l'huile dans une casserole

Ajouter l'avoine, le cacao et les noisettes et mélanger

Mettre la préparation dans un moule carré tapissé de papier sulfurisé et enfourner 30min environ

Sortir du four, couper les parts, remettre 10min dans le four chaud et laisser refroidir

Démouler et consommer

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (75 g)	% AR
Énergie	341 kcal	255 kcal	13 %
Protéines	12 g	9 g	18 %
Glucides	46 g	34 g	13 %
Sucres	14 g	10 g	11 %
Lipides	22 g	17 g	24 %
Acides gras saturés	13 g	10 g	48 %
Fibres alimentaires	7 g	6 g	22 %
Sodium	4 mg	3 mg	0 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Barres de céréales low fodmap

mercredi, 30 novembre 2022