Name: Smoothie protéiné
Yield: 225 grammes
Ingredients: 70 grammes de banane coupée en rondelles surgelée; 80 grammes de fruits rouges surgelés; 15 grammes de whey isolate nutripure vanille; 50mL de lait végétal (amandes, noisettes, soja...) ou + si besoin; 10 grammes de graines de chia

Ingrédients

ou70 grammes de banane coupée en rondelles surgelée

ou80 grammes de fruits rouges surgelés

ou15 grammes de whey isolate nutripure vanille

ou50mL de lait végétal (amandes, noisettes, soja...) ou + si besoin

ou10 grammes de graines de chia

Préparation

Mixer dans un blender et servir

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (225 g)	% AR
Énergie	75 kcal	168 kcal	8 %
Protéines	7 g	17 g	34 %
Glucides	10 g	23 g	9 %
Sucres	7 g	17 g	19 %
Lipides	2 g	5 g	7 %
Acides gras saturés	0 g	0 g	2 %
Fibres alimentaires	4 g	10 g	38 %
Sodium	3 mg	7 mg	0 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Smoothie protéiné

vendredi, 27 septembre 2024