Name: Smoothie protéiné
Yield: 225 grammes
Ingredients: 70 grammes de banane coupée en rondelles surgelée; 80 grammes de fruits rouges surgelés; 15 grammes de whey isolate - Labz nutrition (vanille); 50mL de lait végétal (amandes, noisettes, soja...) ou + si besoin; 10 grammes de graines de chia

Ingrédients

ou70 grammes de banane coupée en rondelles surgelée

ou80 grammes de fruits rouges surgelés

ou15 grammes de whey isolate - Labz nutrition (vanille)

ou50mL de lait végétal (amandes, noisettes, soja...) ou + si besoin

ou10 grammes de graines de chia

Préparation

Mixer dans un blender et servir

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (225 g)	% AR
Énergie	75 kcal	168 kcal	8 %
Protéines	7 g	17 g	34 %
Glucides	10 g	22 g	9 %
Sucres	8 g	17 g	19 %
Lipides	2 g	5 g	7 %
Acides gras saturés	0 g	0 g	2 %
Fibres alimentaires	4 g	10 g	38 %
Sodium	8 mg	19 mg	1 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Smoothie protéiné

vendredi, 27 septembre 2024