Name: Bowlcake crème de riz
Yield: 359.46 grammes
Ingredients: 50 grammes de crème de riz; 10 grammes de whey isolate - Labz nutrition (chocolat); 1 oeuf moyen (code 0-1); 2 blancs d'oeufs (64 g); 100 grammes de lait bjorg amandes (environ); 10 grammes de beurre d'amandes; 1 kiwi ou 125g de fraises ou 1/2 banane

Ingrédients

ou50 grammes de crème de riz

ou10 grammes de whey isolate - Labz nutrition (chocolat)

ou1 oeuf moyen (code 0-1)

ou2 blancs d'oeufs (64 g)

ou100 grammes de lait bjorg amandes (environ)

ou10 grammes de beurre d'amandes

ou1 kiwi ou 125g de fraises ou 1/2 banane

Préparation

mélanger dans un bol la crème de riz avec la whey +/- un peu de levure

ajouter les oeufs et le lait d'amandes (possibilité d'ajuster selon la texture souhaitée ; ni trop liquide ni trop épaisse)

cuire 2min au micro-onde

démouler et ajouter le topping

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (359 g)	% AR
Énergie	109 kcal	392 kcal	20 %
Protéines	8 g	29 g	58 %
Glucides	14 g	52 g	20 %
Sucres	2 g	8 g	9 %
Lipides	4 g	13 g	19 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	11 %
Fibres alimentaires	1 g	4 g	14 %
Sodium	50 mg	181 mg	8 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Bowlcake crème de riz

jeudi, 01 mai 2025