Name: Pudding de chia à la mangue
Yield: 330 grammes
Ingredients: 150 grammes de mangue; 30 grammes de graines de chia; 100 grammes de lait de coco léger; 50 grammes de lait écrémé, UHT

Ingrédients

ou150 grammes de mangue

ou30 grammes de graines de chia

ou100 grammes de lait de coco léger

ou50 grammes de lait écrémé, UHT

Préparation

La veille, mélanger les graines de chia et le lait de coco et laisser reposer une nuit au frigo.

Le lendemain, peler et découper la mangue en cube.

C'est prêt !

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (165 g)	% AR
Énergie	53 kcal	87 kcal	4 %
Protéines	3 g	4 g	9 %
Glucides	8 g	13 g	5 %
Sucres	7 g	11 g	12 %
Lipides	4 g	7 g	10 %
Acides gras saturés	2 g	3 g	13 %
Fibres alimentaires	4 g	6 g	26 %
Sodium	13 mg	22 mg	1 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Pudding de chia à la mangue

vendredi, 11 juillet 2025