Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Contacter
Nouvelle recette

Quiche lorraine

jeudi, 21 août 2025
pie_chart
Portions
4
Ingrédients
ou1 unité moyenne de pâte brisée, crue (230 g)
ou4 tranches moyennes de jambon cuit, supérieur (160 g)ou150 grammes de bacon fumé
ou40 grammes de comté
ou4 oeufs entiers
ou500 grammes de lait demi-écrémé
ou2 cuillères à soupe bombées de farine de blé (51 g)
Préparation
1.
Appliquer la pâte dans un moule à tarte et déposer dans le feu le jambon en morceaux ou le bacon
2.
Recouvrir avec le comté râpé (en gardant 2 petites poignées)
3.
Battre les oeufs avec la farine + sel et poivre
4.
Ajouter le lait froid et bien mélanger
5.
Verser la préparation sur la tarte et ajouter le reste de comté râpé
6.
Cuire au four à 210° pendant 35-40min
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (294 g)% AR
Énergie163 kcal481 kcal24 %
Protéines9 g26 g53 %
Glucides14 g41 g16 %
Sucres3 g9 g10 %
Lipides8 g23 g33 %
Acides gras saturés4 g11 g53 %
Fibres alimentaires1 g1 g6 %
Sodium255 mg752 mg31 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Diététicien · 45 95 0184 7
Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive
Contacter