Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Contacter

Invisible aux pommes

vendredi, 26 septembre 2025
pie_chart
Portions
6
Ingrédients
ou2 oeufs entiers moyens
ou30 grammes de sucre roux
ou65 grammes de farine de blé
ou150 grammes de lait demi-écrémé
ou4-5 pommes (800g environ)
Préparation
1.
Préchauffer le four à 180°
2.
Battre les oeufs avec le suce dans un saladier
3.
Ajouter la farine et le lait progressivement
4.
Bien mélanger et ajouter de la cannelle (ou vanille, ou autre arôme au choix)
5.
Éplucher les pommes et les couper finement (à la mandoline de préférence)
6.
Verser les tranches de pommes dans le saladier, et bien mélanger
7.
Verser la préparation dans un moule avec du papier cuisson (moule 18-20cm)
8.
Cuire 50min environ
9.
Laisser refroidir et le mettre au réfrigérateur (se consomme froid)
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (186 g)% AR
Énergie39 kcal73 kcal4 %
Protéines2 g4 g9 %
Glucides15 g28 g11 %
Sucres10 g19 g21 %
Lipides1 g2 g3 %
Acides gras saturés0 g1 g4 %
Fibres alimentaires1 g2 g8 %
Sodium17 mg32 mg1 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Diététicien · 45 95 0184 7
Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive
Contacter