Name: Cake courgette chevre poulet
Yield: 1058.33 grammes
Ingredients: 300 grammes de courgette, pulpe et peau, cuite; 170 grammes de poulet, filet, sans peau, cru; 3 unités petites (S) d'oeuf, cru (159 g); 1 brique de lait écrémé, UHT (200 g); 40 grammes d'emmental ou emmenthal râpé; 60 grammes de fromage de chèvre bûche; 150 grammes de farine de maïs

Ingrédients

ou300 grammes de courgette, pulpe et peau, cuite

ou170 grammes de poulet, filet, sans peau, cru

ou3 unités petites (S) d'oeuf, cru (159 g)

ou1 brique de lait écrémé, UHT (200 g)

ou40 grammes d'emmental ou emmenthal râpé

ou60 grammes de fromage de chèvre bûche

ou150 grammes de farine de maïs

Préparation

Battre les oeufs avec la farine et le lait

Ajouter l'emmental râpé, le chèvre, les courgettes plongées 5min dans l'eau bouillante et salée, et le poulet cuit

30 à 40 minutes à 180 degres

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (265 g)	% AR
Énergie	128 kcal	338 kcal	17 %
Protéines	9 g	25 g	49 %
Glucides	12 g	33 g	13 %
Sucres	1 g	4 g	4 %
Lipides	4 g	11 g	16 %
Acides gras saturés	2 g	6 g	28 %
Fibres alimentaires	1 g	2 g	8 %
Sodium	89 mg	234 mg	10 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Cake courgette chevre poulet

vendredi, 10 octobre 2025