Name: Crumble express aux pommes au airfryer
Yield: 174 grammes
Ingredients: 1 petite pomme crue (120 g); 10 grammes de flocons d'avoine ( 1 cuillère à soupe ); 1 gramme de cannelle, poudre; 1 cuillère à café de miel. (8 g); 5 grammes d'huile ou graisse de coco (coprah), raffinée

Ingrédients

ou1 petite pomme crue (120 g)

ou10 grammes de flocons d'avoine ( 1 cuillère à soupe )

ou1 gramme de cannelle, poudre

ou1 cuillère à café de miel. (8 g)

ou5 grammes d'huile ou graisse de coco (coprah), raffinée

Préparation

Mélangez les flocons d’avoine avec l’huile de coco, la cannelle et le sirop d’agave pour obtenir une pâte sableuse. Placez les dés de fruits dans un ramequin et recouvrez du mélange.

Cuisez dans l’airfryer à 180 °C pendant 10-12 minutes.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (174 g)	% AR
Énergie	110 kcal	191 kcal	10 %
Protéines	1 g	2 g	4 %
Glucides	17 g	30 g	12 %
Sucres	13 g	23 g	26 %
Lipides	4 g	6 g	9 %
Acides gras saturés	2 g	4 g	22 %
Fibres alimentaires	3 g	5 g	21 %
Sodium	5 mg	9 mg	0 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Crumble express aux pommes au airfryer

mercredi, 15 octobre 2025