Name: Carré fondant banane chocolat
Yield: 620.92 grammes
Ingredients: 2 moyennes bananes; 2 oeufs entiers moyens (code 0-1); 30 grammes de sirop d'agave; 90 grammes de farine de blé; 100 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette

Ingrédients

ou2 moyennes bananes

ou2 oeufs entiers moyens (code 0-1)

ou30 grammes de sirop d'agave

ou90 grammes de farine de blé

ou100 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette

Préparation

Écraser les bananes en purée puis ajouter les oeufs et le sirop d'agave (+ un peu de jus de citron)

Y incorporer la farine (+ un peu de levure et une pincée de sel)

Bien mélanger avant d'ajouter les pépites de chocolat

Verser dans un moule carré et cuire 20min à 180°

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (69 g)	% AR
Énergie	212 kcal	147 kcal	7 %
Protéines	6 g	4 g	8 %
Glucides	28 g	20 g	8 %
Sucres	14 g	10 g	11 %
Lipides	9 g	7 g	9 %
Acides gras saturés	5 g	4 g	18 %
Fibres alimentaires	4 g	3 g	11 %
Sodium	25 mg	17 mg	1 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Carré fondant banane chocolat

jeudi, 21 mai 2026