Name: Granola simple
Yield: 450 grammes
Ingredients: 200 grammes d'oléagineux (amandes, pistaches, noisettes...); 200 grammes d'avoine; 3 bonnes c à s de miel

Ingrédients

ou200 grammes d'oléagineux (amandes, pistaches, noisettes...)

ou200 grammes d'avoine

ou3 bonnes c à s de miel

Préparation

Préchauffer le four à 180°

Mélanger tous les ingrédients ensemble et ajouter 1 pincée de fleur de sel + 1 filet d'eau

Étaler sur du papier sulfurisé, disposé sur une plaque allant au four et enfourner à mi-hauteur pendant 25min

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (45 g)	% AR
Énergie	466 kcal	209 kcal	10 %
Protéines	15 g	7 g	13 %
Glucides	40 g	18 g	7 %
Sucres	11 g	5 g	6 %
Lipides	26 g	12 g	17 %
Acides gras saturés	2 g	1 g	5 %
Fibres alimentaires	10 g	5 g	18 %
Sodium	4 mg	2 mg	0 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Granola simple

jeudi, 30 juillet 2026