Name: Energy balls
Yield: 270 grammes
Ingredients: 3 c à s de beurre de cacahuètes (45g); 1 c à s de miel (15g); 2 carrés de chocolat noir > 70% cacao (20 g); 8 c à s de flocons d'avoine (80g environ); 1 banane

Ingrédients

ou3 c à s de beurre de cacahuètes (45g)

ou1 c à s de miel (15g)

ou2 carrés de chocolat noir > 70% cacao (20 g)

ou8 c à s de flocons d'avoine (80g environ)

ou1 banane

Préparation

Écraser 1 banane dans un bol

Ajouter le beurre de cacahuètes, l'avoine, le miel, les morceaux de chocolat + 1 pincée de fleur de sel

Bien mélanger et former des boules (6 environ)

Les laisser quelques heures au réfrigérateur avant de les consommer

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (45 g)	% AR
Énergie	309 kcal	139 kcal	7 %
Protéines	10 g	5 g	9 %
Glucides	33 g	15 g	6 %
Sucres	12 g	6 g	6 %
Lipides	14 g	6 g	9 %
Acides gras saturés	3 g	2 g	8 %
Fibres alimentaires	6 g	2 g	10 %
Sodium	15 mg	7 mg	0 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Energy balls

jeudi, 30 juillet 2026