Ricette diMartina Santini

Biologo nutrizionista · AA_086241

"Mangiare è una necessità, ma mangiare intelligentemente è un'arte"!

Risolatte

venerdì, 16 aprile 2021
timer
Tempo totale
40 minuti
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Porzioni
1

Per una colazione o una merenda leggera e avvolgente, senza grassi... ma ricca di bontà

Ingredienti
o300 grammi di latte (parz. scremato o scremato) o latte vegetale
o50 grammi di riso bianco
odolcificante a piacere (diete Tic o stevia o Dietor), o 20g di zucchero di canna grezzo o zucchero di cocco o miele di acacia
oSemi di una bacca di vaniglia, o estratto di vaniglia o vanillina o buccia di limone grattugiata o cannella
Preparazione
1.
Preparazione Bimby: mettere nel boccale latte, aroma e dolcificante e impostare 10Min/90°/Vel1 Senza Bimby: mettere in un pentolino latte e aroma e portare al bollore
2.
Preparazione Bimby: Aggiungere il riso e cuocere 30Min/90°/vel1Antiorario (se serve prolungare la cottura) Senza Bimby: al bollore aggiungere il riso e far cuocere a fiamma bassa fino a raggiungere la consistenza desiderata, aggiungere il dolcificante e mescolare
3.
Si può gustare tiepido o freddo di frigo, e si può aggiungere cacao o gocce di cioccolato o granelle di frutta secca
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (360 g)% AR
Energia83 kcal300 kcal15 %
Proteine4 g14 g28 %
Carboidrati15 g52 g20 %
Zuccheri4 g16 g17 %
Lipidi1 g5 g7 %
Grassi saturi1 g3 g14 %
Fibre alimentari0 g1 g4 %
Sodio40 mg143 mg6 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Martina Santini
Martina Santini
Biologo nutrizionista · AA_086241
"Mangiare è una necessità, ma mangiare intelligentemente è un'arte"!