Ricette diMartina Santini

Biologo nutrizionista · AA_086241

"Mangiare è una necessità, ma mangiare intelligentemente è un'arte"!

Biscotti avena, noci e cioccolato

venerdì, 20 ottobre 2023
timer
Tempo totale
20 minuti
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Porzioni
5

Una ricetta facile e veloce per una colazione golosa o per una merenda energetica

Ingredienti
o120 grammi di farina di tipo 1 o 2 o integrale
o100 grammi di fiocchi di avena
o50 grammi di gherigli di noci
o50 grammi di cioccolato fondente
o75 grammi di olio di semi
o50 grammi di zucchero di canna, grezzo
o1 uovo
oun pizzico di sale
oun cucchiaino di lievito per dolci
Preparazione
1.
Setacciare la farina in una ciotola, unire il lievito, il pizzico di sale, i fiocchi d'avena e i gherigli di noci.
2.
In un'altra ciotola mischiare bene l'olio con l'uovo. Aggiungere lo zucchero e gli altri ingredienti secchi e amalgamare bene il tutto. Aggiungere le gocce di cioccolato e mischiare brevemente per incorporarle.
3.
Formare delle palline e e metterle su una teglia rivestita con carta forno, facendo attenzione a distanziare i biscotti tra loro perché in cottura cresceranno un pò.
4.
Infornare in forno preriscaldato a 180° in modalità ventilata per 15-20 minuti finché non saranno ben dorati in superficie.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (101 g)% AR
Energia460 kcal464 kcal23 %
Proteine8 g8 g16 %
Carboidrati47 g48 g18 %
Zuccheri16 g17 g18 %
Lipidi28 g28 g40 %
Grassi saturi5 g5 g27 %
Fibre alimentari5 g5 g20 %
Sodio49 mg49 mg2 %
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Martina Santini
Martina Santini
Biologo nutrizionista · AA_086241
"Mangiare è una necessità, ma mangiare intelligentemente è un'arte"!