Name: Panqueca de banana com aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 122.79 gramas
Ingredients: 1 ovo de galinha; 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 unidade de banana prata; 1 colher de chá de canela em pó

Ingredientes

ou1 ovo de galinha

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 unidade de banana prata

ou1 colher de chá de canela em pó

Modo de preparo

Amasse bem a banana. Adicione o ovo e a aveia.

Mexa bem com o auxílio de um garfo, até formar uma massa homogênea.

Despeje em uma frigideira antiaderente, doure de ambos os lados. Retire da frigideira e polvilhe canela.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (122 g)	% DDR
Energia	155 kcal	189 kcal	9 %
Carboidratos	24 g	29 g	10 %
Proteína	7 g	8 g	11 %
Gordura	4 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	41 mg	50 mg	2 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Panqueca de banana com aveia

sexta-feira, 22 de agosto de 2025