Name: Vitamina proteica de mamão
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 430 gramas
Ingredients: 1 dose de whey protein concentrado (30g); 1/2 unidade de mamão papaia; 250 ml de leite de vaca integral

Ingredientes

ou1 dose de whey protein concentrado (30g)

ou1/2 unidade de mamão papaia

ou250 ml de leite de vaca integral

Modo de preparo

Pique o mamão em cubos menores.

Adicione todos os ingredientes no liquidificador, bata até ficar homogêneo.

Consuma gelado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo (430 g)	% DDR
Energia	77 kcal	330 kcal	17 %
Carboidratos	7 g	32 g	11 %
Proteína	7 g	29 g	38 %
Gordura	2 g	11 g	19 %
Gorduras saturadas	1 g	6 g	26 %
Fibra alimentar	0 g	2 g	6 %
Sódio	39 mg	168 mg	7 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Vitamina proteica de mamão

sábado, 13 de setembro de 2025