Name: Shake proteico com banana ou morango
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 405.1 gramas
Ingredients: 250 ml de leite de vaca desnatado; 1 dosador de whey protein concentrado (30 g); 1 unidade de banana prata (65 g); 10 unidades grandes de morango (200 g)

Ingredientes

ou250 ml de leite de vaca desnatado

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

ou1 unidade de banana prata (65 g)ou10 unidades grandes de morango (200 g)

Modo de preparo

Pique as frutas e bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.

Consumir gelado.

Sugestão: utilizar as frutas congeladas. O shake ficará na consistência de um smoothie.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (405 g)	% DDR
Energia	66 kcal	267 kcal	13 %
Carboidratos	8 g	33 g	11 %
Proteína	7 g	30 g	39 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	43 mg	172 mg	7 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Shake proteico com banana ou morango

segunda-feira, 22 de setembro de 2025