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Milena Ribeiro
Nutricionista · 41592
Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.
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Shake proteico com morangos (com água)
quarta-feira, 01 de outubro de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
30 gramas de whey protein concentrado
ou
10 unidades grandes de morango (200 g)
ou
1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou
250-300 ml de água mineral natural
Modo de preparo
1.
Pique os morangos ou a banana e bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.
2.
Consumir gelado.
3.
Sugestão: usar frutas congeladas.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(405 g)
% DDR
Energia
45 kcal
182 kcal
9 %
Carboidratos
5 g
21 g
7 %
Proteína
5 g
21 g
28 %
Gordura
1 g
2 g
5 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
5 %
Fibra alimentar
1 g
3 g
10 %
Sódio
17 mg
69 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Milena Ribeiro
Nutricionista · 41592
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