Name: Shake proteico com morangos (com água)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 405.1 gramas
Ingredients: 30 gramas de whey protein concentrado; 10 unidades grandes de morango (200 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 250-300 ml de água mineral natural

Ingredientes

ou30 gramas de whey protein concentrado

ou10 unidades grandes de morango (200 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou250-300 ml de água mineral natural

Modo de preparo

Pique os morangos ou a banana e bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.

Consumir gelado.

Sugestão: usar frutas congeladas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (405 g)	% DDR
Energia	45 kcal	182 kcal	9 %
Carboidratos	5 g	21 g	7 %
Proteína	5 g	21 g	28 %
Gordura	1 g	2 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	17 mg	69 mg	3 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Shake proteico com morangos (com água)

quarta-feira, 01 de outubro de 2025