Name: Panqueca de banana com aveia (menos carbo)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 117.79 gramas
Ingredients: 1 ovo de galinha; 1 colher de sopa rasa de aveia em flocos finos (10 g); 1 unidade de banana prata; 1 colher de chá de canela em pó

Ingredientes

ou1 ovo de galinha

ou1 colher de sopa rasa de aveia em flocos finos (10 g)

ou1 unidade de banana prata

ou1 colher de chá de canela em pó

Modo de preparo

Amasse bem a banana. Adicione o ovo e a aveia.

Mexa bem com o auxílio de um garfo, até formar uma massa homogênea.

Despeje em uma frigideira antiaderente, doure de ambos os lados. Retire da frigideira e polvilhe canela.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (118 g)	% DDR
Energia	143 kcal	169 kcal	8 %
Carboidratos	21 g	25 g	8 %
Proteína	6 g	7 g	10 %
Gordura	4 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	15 %
Sódio	43 mg	50 mg	2 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Panqueca de banana com aveia (menos carbo)

segunda-feira, 13 de outubro de 2025