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Milena Ribeiro
Nutricionista · 41592
Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.
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Sobremesa crocante de iogurte + doce de leite zero
sexta-feira, 31 de outubro de 2025
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade de iogurte natural desnatado
ou
3 unidades de torrada Magic Toast cacau (Marilan) (9 g)
ou
1 colher de sopa de doce de leite zero açúcar (20 g)
ou
1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou
10 unidades grandes de morango cru (200 g)
ou
15 unidades médias de uva Itália crua (120 g)
Modo de preparo
1.
Em um bowl, adicione o iogurte natural e o doce de leite. Misture bem até ficar homogêneo. Reserve.
2.
Em um recipiente, adicione as torradas quebradas em pedacinhos menores.
3.
Adicione a mistura de iogurte com doce de leite à esse recipiente.
4.
Pique a banana em rodelas ou as uvas/morangos em pedaços menores, e adicione à mistura.
5.
Consuma em seguida ou armazene na geladeira.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(327 g)
% DDR
Energia
56 kcal
183 kcal
9 %
Carboidratos
11 g
36 g
12 %
Proteína
3 g
9 g
13 %
Gordura
0 g
2 g
3 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
1 g
3 g
12 %
Sódio
43 mg
140 mg
6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Milena Ribeiro
Nutricionista · 41592
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