Name: Whey + fruta + leite em pó e cacau
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 174.5 gramas
Ingredients: 1 dosador de whey protein concentrado (12 g); 10 unidades médias de uva Itália crua (80 g); 10 unidades grandes de morango cru (200 g); 1 colher de sopa cheia de leite de vaca, desnatado, em pó (10 g); 1 colher de sopa de cacau em pó (13 g)

Ingredientes

ou1 dosador de whey protein concentrado (12 g)

ou10 unidades médias de uva Itália crua (80 g)ou10 unidades grandes de morango cru (200 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite de vaca, desnatado, em pó (10 g)

ou1 colher de sopa de cacau em pó (13 g)

Modo de preparo

Em um bowl, adicione o whey protein, o leite em pó e o cacau em pó, misturando bem até formar uma "pastinha".

Pique as frutas e adicione à mistura.

Consumir em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (175 g)	% DDR
Energia	101 kcal	176 kcal	9 %
Carboidratos	12 g	21 g	7 %
Proteína	10 g	17 g	23 %
Gordura	2 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	23 %
Sódio	44 mg	76 mg	3 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Whey + fruta + leite em pó e cacau

sexta-feira, 07 de novembro de 2025