Name: Iogurte natural + fruta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 275.33 gramas
Ingredients: 1 unidade de iogurte natural integral (170 g); 1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g); 12 unidades médias de uva Itália crua (96 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 10 unidades grandes de morango cru (200 g)

Ingredientes

ou1 unidade de iogurte natural integral (170 g)ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)

ou12 unidades médias de uva Itália crua (96 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou10 unidades grandes de morango cru (200 g)

Modo de preparo

Em um bowl, adicione o iogurte natural.

Pique a fruta em pedaços menores, e misture com o iogurte.

DICA: preferir iogurtes com lista de ingredientes mais "limpa", com menos ingredientes.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (275 g)	% DDR
Energia	53 kcal	146 kcal	7 %
Carboidratos	8 g	22 g	7 %
Proteína	3 g	7 g	10 %
Gordura	1 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	38 mg	105 mg	4 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Iogurte natural + fruta

sexta-feira, 07 de novembro de 2025