Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

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Whey + creatina + leite

quarta-feira, 12 de novembro de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou250 ml de leite de vaca desnatado
ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)
ou1/2 dosador de creatina Dux Nutrition (3 g)
Modo de preparo
1.
Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.
2.
Consumir gelado.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (283 g)% DDR
Energia73 kcal205 kcal10 %
Carboidratos6 g17 g6 %
Proteína10 g28 g38 %
Gordura1 g2 g4 %
Gorduras saturadas0 g1 g6 %
Fibra alimentarremoveremoveremove
Sódio61 mg171 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Milena Ribeiro
Milena Ribeiro
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