Name: Mini pão com ovo e queijo quente
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 85.59 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma industrializado (25 g); 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g); 1/2 unidade de pão francês, de trigo (25 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 fatia media de queijo muzarella (20 g); Sal e pimenta do reino, a gosto

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma industrializado (25 g)ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)ou1/2 unidade de pão francês, de trigo (25 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

ouSal e pimenta do reino, a gosto

Modo de preparo

Preaqueça a Air Fryer a 160º por 3 a 5 minutos. Se utilizar pão francês, corte-o ao meio no sentido do comprimento. Aperte o miolo do pão formando uma canoinha.

Coloque o pão no cesto da Air Fryer. Numa tigelinha, quebre os ovos e, com cuidado, transfira para a cavidade do pão delicadamente para a gema não furar e o ovo não escorrer.

Tempere o ovo com uma pitada de sal e de pimenta. Deixe assar por 5 minutos.

Abra a gaveta e coloque a fatia de queijo cortada ao meio sobre a canoinha/pão de forma. Deixe assar por mais 5 minutos, até dourar — o queijo vai gratinar e a gema vai ficar mole. Sirva a seguir.

OBS: se preferir o ovo com a gema firme, deixe assar por 10 minutos antes de colocar o queijo para gratinar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (86 g)	% DDR
Energia	227 kcal	194 kcal	10 %
Carboidratos	17 g	14 g	5 %
Proteína	13 g	11 g	15 %
Gordura	12 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	5 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	515 mg	441 mg	18 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Mini pão com ovo e queijo quente

quarta-feira, 12 de novembro de 2025