Name: Shake proteico com frutas (leite de amêndoas - meia dose)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 293.8 gramas
Ingredients: 1 copo de bebida vegetal de amêndoas sem açúcar (200 ml); 1/2 dose de whey protein concentrado (15 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 5 unidades grandes de morango (100 g)

Ingredientes

ou1 copo de bebida vegetal de amêndoas sem açúcar (200 ml)

ou1/2 dose de whey protein concentrado (15 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou5 unidades grandes de morango (100 g)

Modo de preparo

Pique os morangos ou a banana e bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.

Consumir gelado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (294 g)	% DDR
Energia	45 kcal	131 kcal	7 %
Carboidratos	5 g	15 g	5 %
Proteína	4 g	11 g	15 %
Gordura	1 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	6 %
Sódio	44 mg	128 mg	5 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Shake proteico com frutas (leite de amêndoas - meia dose)

sábado, 15 de novembro de 2025