Name: Panqueca de aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 60.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia integral (Jasmine) (20 g); 1 pitada de sal

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia integral (Jasmine) (20 g)

ou1 pitada de sal

Modo de preparo

Em um bowl, quebre o ovo e bata com um garfo.

Acrescente a aveia, mexa mais um pouco e adicione 1 pitada de sal (opcional).

Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.

Espere dourar de ambos os lados, retire do fogo e recheie como desejar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (61 g)	% DDR
Energia	202 kcal	122 kcal	6 %
Carboidratos	16 g	10 g	3 %
Proteína	15 g	9 g	12 %
Gordura	8 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	6 g	3 g	14 %
Sódio	338 mg	205 mg	9 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Panqueca de aveia

terça-feira, 18 de novembro de 2025