Name: Whey protein (meia dose) + fruta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 127 gramas
Ingredients: 1/2 dose de whey protein concentrado qualquer sabor (15 g); 10 unidades médias de uva Itália crua (80 g); 10 unidades grandes de morango cru (200 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g)

Ingredientes

ou1/2 dose de whey protein concentrado qualquer sabor (15 g)

ou10 unidades médias de uva Itália crua (80 g)ou10 unidades grandes de morango cru (200 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

Modo de preparo

Em um bowl, adicione o whey protein.

Pique as frutas e adicione à mistura.

Consumir em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (127 g)	% DDR
Energia	84 kcal	106 kcal	5 %
Carboidratos	12 g	15 g	5 %
Proteína	8 g	10 g	14 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	17 mg	21 mg	1 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Whey protein (meia dose) + fruta

segunda-feira, 22 de dezembro de 2025