Name: Mingau de aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 256.6 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g); 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 ml), ou semidesnatado; 1 colher de chá de canela, pó (3 g) - opcional

Ingredientes

ou2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g)

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 ml), ou semidesnatado

ou1 colher de chá de canela, pó (3 g) - opcional

Modo de preparo

Em uma panela, adicione a aveia e o leite, e coloque para cozinhar em fogo baixo.

Mexa sempre e lentamente, até atingir a consistência mais cremosa.

Quando atingir a consistência desejada, desligue o fogo.

Se preferir, polvilhe canela. Sirva ainda morno.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (257 g)	% DDR
Energia	55 kcal	142 kcal	7 %
Carboidratos	9 g	23 g	8 %
Proteína	4 g	10 g	14 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	40 mg	102 mg	4 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Mingau de aveia

terça-feira, 30 de dezembro de 2025