Name: Mousse de maracujá proteico
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 306.5 gramas
Ingredients: 1 dosador de whey protein concentrado - mousse de maracujá (Growth) (12 g); 1 unidade de iogurte natural integral (170 g); 10 unidades grandes de morango cru (200 g); 1 unidade grande de maracujá (100 g)

Ingredientes

ou1 dosador de whey protein concentrado - mousse de maracujá (Growth) (12 g)

ou1 unidade de iogurte natural integral (170 g)

ou10 unidades grandes de morango cru (200 g)ou1 unidade grande de maracujá (100 g)

Modo de preparo

Em um bowl, adicione o iogurte e o whey protein, misturando bem até formar uma "pastinha".

Pique a fruta escolhida e adicione à mistura.

DICA: preferir iogurtes com lista de ingredientes mais "limpa", com menos ingredientes. Dependendo do sabor do whey, nem será necessário adoçar, mas se for preciso, é melhor adicionar mel ou geleia de frutas do que consumir iogurtes ricos em açúcar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (307 g)	% DDR
Energia	72 kcal	222 kcal	11 %
Carboidratos	7 g	21 g	7 %
Proteína	6 g	17 g	23 %
Gordura	3 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	50 mg	154 mg	6 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Mousse de maracujá proteico

terça-feira, 30 de dezembro de 2025