Name: Whey protein + fruta + aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 154.5 gramas
Ingredients: 1 dosador de whey protein concentrado - leite em pó (Growth) (12 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 10 unidades grandes de morango cru (200 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia integral (10 g)

Ingredientes

ou1 dosador de whey protein concentrado - leite em pó (Growth) (12 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou10 unidades grandes de morango cru (200 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia integral (10 g)

Modo de preparo

Em um bowl, adicione o whey protein e a aveia, misturando bem.

Pique a banana em rodelas e adicione à mistura.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (155 g)	% DDR
Energia	90 kcal	140 kcal	7 %
Carboidratos	14 g	21 g	7 %
Proteína	8 g	12 g	17 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	16 %
Sódio	12 mg	18 mg	1 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Whey protein + fruta + aveia

segunda-feira, 05 de janeiro de 2026