Name: Shake proteico com banana (meia dose Adaptogen)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 455.5 gramas
Ingredients: 300 ml de leite de vaca desnatado; 1 dosador de whey protein concentrado (Adaptogen) (15 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 10 unidades grandes de morango cru (200 g); 1 colher de sopa rasa de leite em pó desnatado (8 g) + água

Ingredientes

ou300 ml de leite de vaca desnatado

ou1 dosador de whey protein concentrado (Adaptogen) (15 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou10 unidades grandes de morango cru (200 g)

ou1 colher de sopa rasa de leite em pó desnatado (8 g) + água

Modo de preparo

Pique os morangos e bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.

Consumir gelado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (456 g)	% DDR
Energia	55 kcal	251 kcal	13 %
Carboidratos	8 g	37 g	12 %
Proteína	5 g	25 g	33 %
Gordura	0 g	1 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	10 %
Sódio	45 mg	205 mg	9 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Shake proteico com banana (meia dose Adaptogen)

quinta-feira, 08 de janeiro de 2026