Name: Whey protein + iogurte grego
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 114 gramas
Ingredients: 2 dosadores de whey protein concentrado qualquer sabor (Growth) (24 g); 1 unidade de iogurte grego (90 a 100 g)

Ingredientes

ou2 dosadores de whey protein concentrado qualquer sabor (Growth) (24 g)

ou1 unidade de iogurte grego (90 a 100 g)

Modo de preparo

Misture bem os ingredientes.

DICA: preferir iogurtes com lista de ingredientes mais "limpa", com menos ingredientes. Dependendo do sabor do whey, nem será necessário adoçar, mas se for preciso, é melhor adicionar mel ou geleia de frutas do que consumir iogurtes ricos em açúcar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (114 g)	% DDR
Energia	211 kcal	241 kcal	12 %
Carboidratos	16 g	18 g	6 %
Proteína	20 g	23 g	31 %
Gordura	8 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	37 mg	42 mg	2 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Whey protein + iogurte grego

quarta-feira, 21 de janeiro de 2026