Name: Patê de frango ou atum
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 150.0 gramas
Ingredients: 5 colheres de sopa cheias de frango cozido e desfiado (100 g); 100 gramas de atum em conserva; 2 colheres de sopa, picada de cebolinha verde, crua (12 g); 2 colheres de sopa de salsinha, crua (8 g); 5 colheres de sopa de queijo cottage (125 g); 5 colheres de sopa de creme de ricota light (100 g); Sal a gosto; 1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

Ingredientes

ou5 colheres de sopa cheias de frango cozido e desfiado (100 g)ou100 gramas de atum em conserva

ou2 colheres de sopa, picada de cebolinha verde, crua (12 g)

ou2 colheres de sopa de salsinha, crua (8 g)

ou5 colheres de sopa de queijo cottage (125 g)ou5 colheres de sopa de creme de ricota light (100 g)

ouSal a gosto

ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

Modo de preparo

Em uma tigela, adicione todos os ingredientes e misture bem, até formar uma pastinha homogênea.

Armazenar em geladeira por até 5 dias.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por colher de sopa (30 g)	% DDR
Energia	140 kcal	42 kcal	2 %
Carboidratos	2 g	1 g	0 %
Proteína	16 g	5 g	6 %
Gordura	7 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	3 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	329 mg	99 mg	4 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Patê de frango ou atum

quinta-feira, 22 de janeiro de 2026