Name: Pão + ovos mexidos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 237 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha cru (156 g); 1 pitada de sal + condimentos naturais, a gosto; 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g); 1 fatia média de pão de fermentação natural (50 g); 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g), torradas; 2 fatias de pão de forma industrializado (50 g); 3 unidades de tomate cereja (30 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)

ou1 pitada de sal + condimentos naturais, a gosto

ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou1 fatia média de pão de fermentação natural (50 g)ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g), torradasou2 fatias de pão de forma industrializado (50 g)

ou3 unidades de tomate cereja (30 g)

Modo de preparo

Pique os tomates e reserve.

Em um bowl, bata os ovos com um garfo. Adicione sal a gosto.

Aqueça a frigideira com um fio de azeite ou manteiga.

Adicione os tomates picados, e em seguida, os ovos.

Mexa bem até o ponto desejado. Acrescente os temperos a gosto.

Esquente/torre a fatia de pão conforme a preferência.

Adicione o ovo mexido no pão.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (237 g)	% DDR
Energia	150 kcal	356 kcal	18 %
Carboidratos	12 g	29 g	10 %
Proteína	10 g	24 g	33 %
Gordura	6 g	15 g	28 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	328 mg	776 mg	32 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Pão + ovos mexidos

quinta-feira, 29 de janeiro de 2026