Name: Pão integral (2 fatias) + ovo mexido
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 91.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 pitada de sal + ervas e condimentos naturais, a gosto; 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 pitada de sal + ervas e condimentos naturais, a gosto

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)

Modo de preparo

Em um bowl, bata o ovo com um garfo. Adicione sal e temperos a gosto.

Aqueça a frigideira com um fio de azeite ou manteiga.

Adicione o ovo.

Mexa bem até o ponto desejado. Acrescente os temperos a gosto.

Esquente/torre a fatia de pão conforme a preferência.

Adicione o ovo mexido no pão.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (91 g)	% DDR
Energia	220 kcal	201 kcal	10 %
Carboidratos	30 g	28 g	9 %
Proteína	10 g	9 g	13 %
Gordura	7 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	9 %
Sódio	628 mg	573 mg	24 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Pão integral (2 fatias) + ovo mexido

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026