Name: Iogurte natural + granola OU aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 182.5 gramas
Ingredients: 1 unidade de iogurte natural integral (170 g); 1 colher de sopa de granola (preferir zero açúcar) (10 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de iogurte natural integral (170 g)

ou1 colher de sopa de granola (preferir zero açúcar) (10 g)ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Modo de preparo

Em um bowl, adicione o iogurte natural e a aveia ou granola.

Misture tudo e consuma em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (183 g)	% DDR
Energia	91 kcal	167 kcal	8 %
Carboidratos	8 g	15 g	5 %
Proteína	5 g	9 g	12 %
Gordura	4 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	72 mg	131 mg	5 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Iogurte natural + granola OU aveia

quarta-feira, 04 de março de 2026