Name: Whey protein + leite em pó
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 294.5 gramas
Ingredients: 1 dosador de whey protein concentrado (12 g); 2 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (20 g), diluído na água; OPCIONAL, 1 colher de sopa de cacau em pó (13 g); 250 ml de água mineral natural

Ingredientes

ou1 dosador de whey protein concentrado (12 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (20 g), diluído na água

ouOPCIONAL, 1 colher de sopa de cacau em pó (13 g)

ou250 ml de água mineral natural

Modo de preparo

Em uma garrafa, adicione o leite em pó e a água, misture.

Adicione o whey protein e o cacau em pó (opcional), misturando bem até ficar homogêneo.

Consumir em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (295 g)	% DDR
Energia	55 kcal	161 kcal	8 %
Carboidratos	5 g	14 g	5 %
Proteína	7 g	19 g	26 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	15 %
Sódio	41 mg	121 mg	5 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Whey protein + leite em pó

sábado, 21 de março de 2026