Name: Pão com ovos, queijo e tomate (Airfryer)
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 173.27 gramas
Ingredients: 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1/2 fatia média de queijo mussarela (8 g); Sal e pimenta do reino, a gosto; 2 fatias médias de tomate (30 g); 3 unidades de tomate cereja (30 g); 1 colher de chá de requeijão (5 g)

Ingredientes

ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1/2 fatia média de queijo mussarela (8 g)

ouSal e pimenta do reino, a gosto

ou2 fatias médias de tomate (30 g)ou3 unidades de tomate cereja (30 g)

ou1 colher de chá de requeijão (5 g)

Modo de preparo

Preaqueça a Air Fryer a 160º por 3 a 5 minutos. Corte o pão ao meio no sentido do comprimento. Aperte o miolo do pão formando uma canoinha em cada uma das metades.

Coloque os pães no cesto da Air Fryer. Numa tigelinha, quebre os ovos e, com cuidado, transfira para a cavidade do pão delicadamente para a gema não furar e o ovo não escorrer.

Tempere os ovos com uma pitada de sal e de pimenta. Deixe assar por 5 minutos.

Abra a gaveta e coloque o requeijão, o queijo e o tomate picado. Deixe assar até dourar — o queijo vai gratinar e a gema vai ficar mole. Sirva a seguir.

OBS: se preferir o ovo com a gema firme, deixe assar por 10 minutos antes de colocar o queijo para gratinar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (173 g)	% DDR
Energia	183 kcal	318 kcal	16 %
Carboidratos	18 g	32 g	11 %
Proteína	10 g	17 g	22 %
Gordura	7 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	361 mg	625 mg	26 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Pão com ovos, queijo e tomate (Airfryer)

quinta-feira, 02 de abril de 2026