Name: Pão + frango/carne moida
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 148.5 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (60 g); 3 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (75 g); 1 pitada de sal + condimentos naturais, a gosto; 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g); 1 fatia média de pão de fermentação natural (50 g); 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g), torradas; 2 fatias de pão de forma industrializado (50 g); 3 unidades de tomate cereja (30 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (60 g)ou3 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (75 g)

ou1 pitada de sal + condimentos naturais, a gosto

ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou1 fatia média de pão de fermentação natural (50 g)ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g), torradasou2 fatias de pão de forma industrializado (50 g)

ou3 unidades de tomate cereja (30 g)

Modo de preparo

Pique os tomates e reserve.

Tempere o frango desfiado ou carne moída com sal e ervas a gosto.

Aqueça a frigideira com um fio de azeite ou manteiga.

Adicione os tomates picados, e em seguida, o frango ou carne.

Mexa bem até o ponto desejado. Acrescente os temperos a gosto.

Esquente/torre a fatia de pão conforme a preferência.

Adicione o ovo mexido no pão.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (149 g)	% DDR
Energia	198 kcal	293 kcal	15 %
Carboidratos	18 g	27 g	9 %
Proteína	15 g	22 g	30 %
Gordura	7 g	11 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	378 mg	562 mg	23 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Pão + frango/carne moida

quarta-feira, 08 de abril de 2026