Name: Bolinho de banana com cacau (farinha de amêndoas/coco)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 1 unidade de banana, crua (101 g); 10 gramas de chocolate em pó 70% cacau; 1 colher de sopa rasa de cacau em pó seco, sem adoçante (5 g); 1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g); 20 gramas de farinha de amêndoas; 20 gramas de farinha de coco

Opção rápida e gostosa para o café da manhã, pré treino ou café da tarde

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou1 unidade de banana, crua (101 g)

ou10 gramas de chocolate em pó 70% cacauou1 colher de sopa rasa de cacau em pó seco, sem adoçante (5 g)

ou1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)

ou20 gramas de farinha de amêndoasou20 gramas de farinha de coco

Modo de preparo

Em uma vasilha, amasse as bananas com um garfo.

Em um recipiente, quebre os ovos e adicione o cacau em pó, a farinha e a canela e bata com um garfo até misturar bem.

Adicione essa mistura às bananas.

Coloque em forminhas de silicone e asse na air fryer por 10min a 180 graus.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	168 kcal	168 kcal	8 %
Carboidratos	15 g	15 g	5 %
Proteína	7 g	7 g	10 %
Gordura	9 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	14 %
Sódio	67 mg	67 mg	3 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Bolinho de banana com cacau (farinha de amêndoas/coco)

sábado, 18 de abril de 2026