Name: Whey protein + leite em pó desnatado
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 282 gramas
Ingredients: 1/2 dose de whey protein concentrado (15 g); 2 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (20 g); Água mineral natural, a gosto

Ingredientes

ou1/2 dose de whey protein concentrado (15 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (20 g)

ouÁgua mineral natural, a gosto

Modo de preparo

Em uma garrafa, adicione o leite em pó e um pouco de água, misture.

Adicione o whey protein, misturando bem até ficar homogêneo. Se quiser, adicione mais água até atingir a consistência desejada.

Consumir em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (282 g)	% DDR
Energia	44 kcal	123 kcal	6 %
Carboidratos	4 g	12 g	4 %
Proteína	6 g	16 g	22 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	39 mg	109 mg	5 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Whey protein + leite em pó desnatado

segunda-feira, 27 de abril de 2026