Name: Pães/torradas + recheios (mais proteínas)
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 121.09 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 2 fatias de pão de forma industrializado (50 g); 5 unidades de torrada (40 g); 2 fatias de cuscuz de milho, cozido com sal (100 g); 2.5 colheres de sopa de goma de tapioca (50 g); 1 porção de pastinha de ovo com cottage (66 g); 60 gramas de patê de frango ou atum

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)ou2 fatias de pão de forma industrializado (50 g)ou5 unidades de torrada (40 g)ou2 fatias de cuscuz de milho, cozido com sal (100 g)ou2.5 colheres de sopa de goma de tapioca (50 g)

ou1 porção de pastinha de ovo com cottage (66 g)ou60 gramas de patê de frango ou atum

Modo de preparo

Recheie o pão ou as torradas com as pastinhas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (121 g)	% DDR
Energia	179 kcal	217 kcal	11 %
Carboidratos	23 g	28 g	9 %
Proteína	9 g	11 g	15 %
Gordura	5 g	6 g	12 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	491 mg	594 mg	25 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Pães/torradas + recheios (mais proteínas)

quarta-feira, 06 de maio de 2026