Name: Shake proteico (Bold)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 372.1 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g); 1/2 dosador de whey protein 3W, chocolate (Bold) (15 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 10 unidades grandes de morango (200 g); 200 ml de água mineral natural

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g)

ou1/2 dosador de whey protein 3W, chocolate (Bold) (15 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou10 unidades grandes de morango (200 g)

ou200 ml de água mineral natural

Modo de preparo

Misturar os ingredientes e consumir em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (372 g)	% DDR
Energia	74 kcal	274 kcal	14 %
Carboidratos	8 g	28 g	9 %
Proteína	5 g	20 g	27 %
Gordura	3 g	10 g	17 %
Gorduras saturadas	1 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	28 mg	105 mg	4 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Shake proteico (Bold)

sábado, 16 de maio de 2026