Name: Mingau de aveia com banana (adoçado)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 297.6 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g); 200 ml de leite de vaca desnatado; 1 colher de chá de canela, pó (3 g) - opcional; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sobremesa cheia de açúcar refinado (16 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g)

ou200 ml de leite de vaca desnatado

ou1 colher de chá de canela, pó (3 g) - opcional

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sobremesa cheia de açúcar refinado (16 g)

Modo de preparo

Em uma panela, adicione a aveia, o leite e o açúcar, e coloque para cozinhar em fogo baixo.

Mexa sempre e lentamente, até atingir a consistência mais cremosa.

Quando atingir a consistência desejada, desligue o fogo.

Pique a banana e coloque por cima, polvilhe canela. Sirva ainda morno.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (298 g)	% DDR
Energia	85 kcal	254 kcal	13 %
Carboidratos	18 g	54 g	18 %
Proteína	3 g	10 g	13 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	16 %
Sódio	29 mg	87 mg	4 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Mingau de aveia com banana (adoçado)

sábado, 23 de maio de 2026